筋トレ初級者が1年でBIG3トータル180kg伸ばした方法
アリーです。 トレーニングを始めて1年ほど経過しました。基本的にはBIG3を必ずはじめに行い、トータルは換算247→427.5kgになりました。ただし公式記録ではありませんし、デッドリフトではパワーグリップも使用しています。ちなみに体重は73→76kg、体脂肪率は18％程度です。 正直この伸びは早いのか遅いのか分からないんですが、誰かの役に立てばいいかなあと思い、書くことにします。 フォーム習得期 […]
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